José David Molina Orientador Psicología Positiva
/ Coaching y motivación
¿Sabes que es la Psicología Positiva?
Es el estudio de las condiciones y procesos que contribuyen al florecimiento ó el funcionamiento de las personas y grupos (Glabe y Haidt , 2005).
Estudia lo que hace la vida más digna de ser vivida. La Psicología Positiva es el estudio científico de la prosperidad humana y un enfoque aplicado al funcionamiento óptimo, más siendo el estudio de las fortalezas y virtudes, que permiten que las personas prosperen (Positive Psychology Institute). Es un enfoque científico aplicado para descubrir las fortalezas de las personas y promover su funcionamiento positivo (Positive Psychology Program).
Por ello,y como se señala en el libro PSICOLOGÍA POSITIVA CONTEMPLATIVA, esta es un área de la Psicología que incluye una abanico de técnicas y conceptualizaciones desarrolladas para las ciencias contemplativas para el fomento del bienestar, a partir de estrategias basadas en la evidencia
¿Cuál es su misión?
Potenciar emociones positivas
Adaptación y compromiso
Relaciones positivas
Sentido a la vida
Logros y Realización
¿Qué es la Psicología Positiva a través del Mindfulness?
Trabajar hacia un enfoque más integrador, complementarse para obtener experiencias positivas y desarrollarse sabiendo prestar atención en la vida , en tu mente y en tu cuerpo .
Para entrenar una mente, que sabe controlarse , que gestiona bien sus emociones utiliza bien sus recursos y claves para ser feliz consigo mismo y con los demás, sin necesidad de hacer sufrir a los demás, junto a la potenciación de tus fortalezas, que no sean ni muy malas ni muy buenas .....que estés en equilibrio .
¿Con la mente y con el Mindfulness, que podemos entrenar?
Detectar pensamientos intrusivos , pensamientos negativos y saber darles su lugar y dejar espacio para todo lo demás, en el presente... aquí y ahora.
Identificación de emociones el por qué de ellas, comprenderlas y manejarlas de una forma constructiva y a nuestro favor.
Prestar atención a nuestro diálogo mental y ser nosotros quien decida y actúe, conllevando a eliminar patrones de conducta y comportamientos desadaptativos y crear nuevos hábitos más saludables siendo consciente de ello.
Al domar la mente, consigue reducir/eliminar la ira, celos, miedos irracionales, ansiedad, estrés, comportamientos de tristeza, dolor, sentimiento de soledad, y patrones automáticos que van cargadas de emociones y que llevan al mismo descontrol y bloqueo mental.
Darse cuenta mentalmente de esos pensamientos y crear nuevos positivos que ocupen el lugar de los negativos.
Tratarse mentalmente con amabilidad , aceptación consigo mismo y con los demás , compasión , perdón , gratitud y amor.
